ランニングそのご

今日は8km。

時間は39分32秒。

あれ？

1kmを5分切っているんじゃ…

走り方の修正が上手くいったようです。

体を反らして走っていたのを少し前のめりで走ってみました。

そしたらスピードが上がる上がる。

楽して走っている感じでした。疲れにくいように思えます。

この走り方を体に覚えさせます。

ただ注意しないといけないことはスピードの上げすぎかな。

今でも早いんじゃないかな、と思っています。

5分で走ると恐らくフルマラソンに耐えられないんじゃないかと予感。

1kmを5分だと単純計算で約210分＝約3時間30分で完走。

そんな時間で走った経験はないです。目指したい時間ですけれども。

もう少し遅めで1kmを5分15秒～5分30秒で走ろうかな。

これだと4時間切りはできます。

あくまでも目指すのは4時間切り。過去の自己ベストタイムに近いタイムを出すこと。

体の状態はいいので、怪我や疲労には注意します。

特に足首、膝、腰だね。

それでは。