ランニングからの…

腰痛です。

下半身の筋肉も痛いというか重いというか…

明らかに昨日のランニングが原因で筋肉痛が来ていますね。

21km走ったら疲れがでるのは当然か。

腰痛は走りすぎ、というよりは走り方なのかなぁ。

走り方は未だに研究過程ですね。

我流だとベストの走り方が分かりません。

本とかで見ているだけです。

まあ、調べていると走っているときに腰が沿りすぎているからのようにも思えます。

腸腰筋？が固いから？

…もしかしたらサッカーをしていた時の走り方のほうがよかったのかもしれません。

前のめりで走っていましたし。

フルマラソンベストのタイムもランニングよりもサッカーをメインにしていた時のものだし。

重心が前になりすぎているから、と思って最近になって背筋を伸ばして走るようになりました。

これが原因か。

少しずつ調整して走り方改革をしていきます。

あ、昨日21km走りましたが、時間は1時間58分でした。

単純に倍にしたらフルマラソン4時間切っている！

本番の目指すタイムはは4時間前後になりそうです。

それでは。